Les bienfaits du coloriage

Colorier ce n’est pas simplement mettre de la couleur sur du papier. Il y a de nombreux bienfaits et nous allons vous les citer!

Le concept de coloriage antistress revient dans la tendance et il a récemment gagné en popularité chez les adultes. En effet, le coloriage n’est plus une activité réservée qu’aux enfants

Cette activité peut être pratiquée des juniors aux seniors, dans un café ou au bureau, à la maison comme en vacances! Cela peut être un super moyen de partager du temps avec ses enfants, petits-enfants…

Quelques bienfaits du coloriage chez l’enfant

Dès leur plus jeune âge, les enfants aiment jouer avec des crayons et commencent à gribouiller sur des feuilles. Quel plaisir de voir de la couleur apparaître sur une feuille blanche, c’est vraiment magique!Voyons quels sont les bénéfices du coloriage pour les enfants.

Stimule et renforce la créativité: La créativité d’un enfant est une belle chose à développer et les coloriages sont une activité parfaite pour l’exprimer. La créativité va de pair avec l’imagination dont on sait qu’elle est le moteur de toute une partie du développement de l’être humain. 2 notions à cultiver au quotidien !
Développe les capacités motrices: Tenir un crayon de couleur et apprendre à le contrôler pendant qu’il colorie aide à développer les petits muscles de la main et favorise également l’apprentissage de la coordination entre le cerveau et la main. Plus le coloriage est soigné, plus l’enfant développe sa motricité fine.
Augmente la confiance et l’estime de soi: Le coloriage peut contribuer à accroître la confiance de votre enfant dans sa capacité à réussir. Lorsqu’un enfant termine une page à colorier, il développe un sentiment de fierté et de satisfaction, car il a commencé et terminé une tâche qu’il peut de surcroit admirer et montrer. D’où l’importance pour les enfants d’offrir les dessins qu’ils ont fait et de les voir accrochés sur le frigo ou le mur du salon.

Vous l’aurez compris, le coloriage est donc une super activité pour le bien-être de votre enfant.

Les nombreux avantages du coloriage

Le coloriage est d’abord une activité calme, de plaisir et de détente

Il permet de favoriser la concentration, ce qui en fait un excellent exercice pour le cerveau et la dextérité. Il aide à restructurer la pensée et ralentit le développement des maladies telles que l’Alzheimer. Le coloriage est également connu pour être une excellente activité antistress.

La personne se focalise sur le coloriage et oublie les éléments extérieurs, ses émotions… C’est un peu comme pratiquer le scrapbooking car cela permet de se vider la tête et se détendre!

Les bienfaits du coloriage pour les adultes/seniors

Vous cherchez un moyen d’éliminer le stress? Le coloriage est surement la bonne solution!

Alors que tout va de plus en plus vite et que l’on a du mal à « débrancher » de nos écrans, il peut paraître désuet de colorier comme au temps de notre enfance. Mais les bienfaits sont réels:

Réduit le stress: Grâce à la concentration demandée, l’artiste décroche du quotidien et oublie les éléments stressants qui ont pu l’affecter au cours de la journée.
Développe la créativité: Oui, tout simplement, à force d’en colorier, votre créativité va se développer. De plus, vous prendrez de plus en plus confiance en vous quant au choix des couleurs, de l’harmonie entre celles-ci.
Exploration de soi: Quand vous coloriez, vous plongez en vous-même! Vous partez en pleine exploration de votre bulle intérieure, de votre jardin secret! En mettant de la couleur sur vos émotions – eh oui, vous n’en mettez pas seulement sur votre dessin — vous arrivez à vous exprimer de façon positive et non violente. Le coloriage vous oblige à vous recentrer alors que tout, dans votre vie quotidienne, vous pousse à vous éparpiller dans mille directions différentes.
Estime de soi: À travers les études et les recherches sur le sujet, plusieurs chercheurs reconnaissent que le fait de se sentir autonome dans un cadre précis, fier devant le résultat obtenu et valorisé par les autres pour ce qu’on est capable de réaliser renforcerait l’estime de soi de ceux qui colorient.
Aide à la concentration: Gribouiller et colorer vous font exercer votre motricité fine. C’est l’une des activités qu’on suggère pour développer celle des enfants, alors vous en retirerez aussi les avantages. Ne tenez pas le crayon comme vous le faites pour écrire. Vous n’avez pas besoin d’une prise si serrée (ne soyez pas crispé sur votre crayon!). Tenez votre crayon en vous éloignant vos doigts de la mine afin d’avoir plus d’amplitude dans le mouvement et une plus grande liberté. Tout est plus souple… vos doigts, comme votre esprit.
Mise en forme du cerveau: La détente est l’un des principaux bienfaits recherchés par les adeptes du coloriage, mais ceux-ci ignorent peut-être que cette activité créative leur permet de garder leur cerveau en forme. Eh oui, colorer est un gym pour vos neurones. D’abord, vous stimulez à la fois votre logique (l’hémisphère gauche) et votre créativité (hémisphère droit) et comme vous vous appliquez, vous engagez votre cerveau à se concentrer! C’est pourquoi des études montreraient que le coloriage pouvait prévenir la dégringolade des facultés mentales.
Retourner en enfance: Sortir sa boîte de crayons, c’est également faire resurgir des émotions d’enfance. Le coloriage agit un peu comme la madeleine de Proust, on renoue avec des sensations et des émotions spontanées, « rafraîchissantes ».

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